很多女性经历过痛经的厌恶感，中医指出痛经的原因多为情志受伤、家危、外界六淫之邪。食物烹调增加的主要原因胃肠功能差或体质冷淡的女性，要注意不要减轻生理痛，如冷饮、冷拌菜、螃蟹、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、松竹、绿豆、黄瓜、荸荠等。

减少酸：酸性食品有固涩发散的效果，有利于经血的顺利进行和排泄，因此痛经患者不应该防止经期吃酸性食品，包括米醋、泡菜、石榴、青梅、芒果、杏、李子、柠檬等。不吃责备辛辣的东西：部分盆腔炎引起痛经的患者，由于干燥热或湿热型体质，经常月经量多或经期长，不吃辛辣干燥或刺激性强的食物，不减轻骨盆的肿胀和炎症，或子宫的肌肉所以我不喜欢吃辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、玫瑰、辣调味料等。中医的美容很简单。躺在床上，双脚倾斜，从上腹部抬起，重复5~10次。

用手掌根按腹部顺时针方向美容腹部5~10次。用食指、中指、无名指的指腹在肚脐周围重复美容3~5分钟，给予干燥感。从大腿内侧、足髁骨内侧到足骨沿线，用手掌根部和手指指腹美容，可以避免下腹部紧张，特别是足髁骨内侧三指宽的穴位(三阴交)，对避免痛经非常有效。

脐下，约四指宽下至阴毛际缘，也是美容痛经的有效穴位。用中指慢慢指压四肘，可以避免刺痛。改善生活习惯效果很慢。经期必须控制咖啡、茶、饼干，控制巧克力等不含咖啡因的食物，避免饮酒。

经期不要注意寒冷。洗澡后血液循环加快，紧张的肌肉和神经肿胀。

确保睡觉，不要过度劳累，控制感情，释放心情。不要进行剧烈运动，特别是游泳、滑水等水上运动。

但是不要一动不动地坐着。血气循环变差，经血运营顺畅。

散步，有必要做瑜伽中的双手和开放等非常简单放松的体操动作，有助于提高痛经。

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